Julie Mallon, ekspertka w dziedzinie snu, która poddawała badaniom m.in. Cristiano Ronaldo i Toma Brady’ego, podzieliła się swoimi spostrzeżeniami na temat roli snu w karierze LeBrona Jamesa.
– LeBron James jest doskonałym przykładem na to, jak dla sportowców ważny jest sen. LeBron potrzebuje 2-3 godzin drzemki w ciągu dnia i aż 10 godzin snu w ciągu nocy, aby w pełni się zregenerować – mówi Julie Mallon.
I dodaje: – Kiedy sportowcy śpią przez 8 godzin lub więcej, ich wydajność i precyzja mogą poprawić się nawet o 9%. To może zrobić różnicę między byciem wielkim a tylko chęcią osiągnięcia wielkości.
Tajemnica LeBrona Jamesa
Sen, a nie tylko intensywne treningi, to jedna z tajemnic LeBrona Jamesa, który przez wiele lat utrzymuje swoją pozycję na szczycie NBA. Nic zatem dziwnego, że w wielu przekazach medialnych można zaobserwować jego zdjęcia, kiedy w podróży nie robi nic innego, jak regeneruje się poprzez drzemkę.
Sam zainteresowany także niedawno udzielił na ten temat wywiadu dla portalu olympics.com: – Sen to najlepsza forma regeneracji, jaką możesz mieć. Odłożenie telefonu na ładowarkę, gdy idziesz spać to podstawa. Czy robię to zawsze? Nie, ale jeśli starasz się spać jak najwięcej, to jest to jedyna droga do stuprocentowej regeneracji – mówił wówczas LeBron James.
